Dé-escaleren
Elkaar vinden in een discussie: Dé-escaleren doe je zo
Als we door onze partner worden aangesproken op gedragingen of handelingen, dan ervaren we dat vaak als verwijt of kritiek.
- ‘Je bent altijd weg in het weekend’
- ‘Een bezoek aan mijn ouders vind je teveel moeite’
- ‘Je zit altijd op je telefoon te kijken’
- ‘Je hebt nooit zin om te vrijen’
De ander vindt iets wat we doen, zeggen of uitstralen niet prettig, en benoemt dat gedrag of juist het afwezig zijn ervan. Onze reactie daarop is defensief: misschien klopt het feitelijk wel wat je partner zegt, maar het voelt als aanval. Jij hebt geen negatieve bedoelingen met je gedrag, je bent er niet op uit problemen te veroorzaken. Maar toch wordt dit alweer geen lekker gesprek: pingpongen, terugkaatsen en jij-bakken liggen op de loer.